Хоразм вилоят ОИТСга қарши кураш маркази

ОИТС ҲАЁТИНГИЗНИ ЎЗГАРТИРИШИГА ЙЎЛ ҚЎЙМАНГ, ЎЗИНГИЗ ВА ЯҚИНЛАРИНГИЗНИ КАСАЛЛИКДАН АСРАНГ! ИШОНЧ ТЕЛЕФОНЛАРИ: +998(62) 225 28 91; +998(99) 500 10 03

Вилоят ОИТСга қарши кураш маркази ходимлари Ш.Атаханов ва Э.Эгамбергановлар томонидан Тупроққала тумани 2, 4, 8- сон умумий ўрта таълим мактаби ва Саидлар МФЙда соғлом турмуш тарзи ва ОИВ инфекциясини олдини олиш тўгрисида тарғибот ишлари олиб борилди.

14.05.2022 0 Автор Муҳаррир

РубрикаМарказ янгиликлари

Нонуштани аҳамияти. Мутахассислар кунлик таомланишни 25%—40% ини нонушта ташкил қилиш кераклигини тавсия қилади. Мевалар, сабзавотлар, тўлиқ донли донлар, сут маҳсулотлари, тухумлар ва ёғсиз гўштлар нонушта учун энг яхши вариант. Мактаб ўқувчилари, талабалар ва илмий ходимлар мияни фаоллаштирувчи глюкоза манбаи бўлган углеводларга бой нонушта қилишлари керак. Аммо, жисмоний юклама билан ишлайдиган одамлар учун оқсилли егуликлар куч ва қувват беради. Сут, тухум, гўшт рационда муҳим маҳсулотлардир. Клетчаткага бой маҳсулотлар узоқроқ вақт давомида ўзингизни тўқ ҳис қилишингизга ёрдам беради ва шунинг учун барча нонушталарда тавсия қилинади. Нонуштани яна бир қизиқ хусусияти шундаки, нонушта қилмаслик тана вазни камайишига олиб келмайди. Аксинча, эрталабки овқатдан воз кечган одамларда метаболизм секинлашади.

Вилоят ОИТСга қарши кураш маркази ходимлари томонидан Тупроққалъа тумани Обод МФЙ, Яккачиқир МФЙ, 2-сон касб хунар мактаби ва Питнак марказий дехқон бозорида Соғлом турмуш тарзи ва ОИВ инфекциясини олдини олиш мақсадида тарғибот ишлари олиб борилди. Ахолидан ихтиёрий равишда бепул экспресс тест усулида ОИВ инфекциясига текширилди.