Суюқлик балансини сақлаш учун ўзимизни сув ичишга қандай ўргатишимиз керак? Агар овқат ейишни хоҳласангиз, аввал сув ичинг. Баъзида организм очлик ва ташналикни чалкаштириб туради. Кун давомида бир стакандан тоза сув ичишни одат қилинг: уйғонганингиздан сўнг, уйдан чиқишдан олдин, ётишдан олдин ва ҳоказо. Оддий уй юмушларини бажараётганингизда ёки шунчаки телевизор кўраётганингизда ҳам ҳар доим ёнингизда сув идиши билан турсин. Ҳар 2-3 соатда сув ичишни эслатиб турувчи иловадан ёки телефонингизни ўзидаги эслатмадан (будильник) фойдаланинг.

18.07.2022 0 Автор Муҳаррир