03.08.2022 0 Юриш организмга қандай таъсир кўрсатади? • 3 дақиқа юриш — қон босимини пасайтиради • 5 дақиқа тоза ҳавода юриш, кайфиятни кўтаради • 10 дақиқа юриш, ижодий фикрлашни рағбатлантиради •Овқатдан сўнг 15 дақиқа юриш, қондаги қанд миқдорини енгиллаштиради • Овқатдан сўнг 30 дақиқа юриш, ортиқча вазндан халос қилади • 40 дақиқа юриш, кексаларда юрак касаллигининг олдини олади Автор Муҳаррир
03.08.2022 0 Yiliga bir marta o’tkazilishi kerak bo’lgan testlar ro’yxati 1️⃣ Umumiy qon tahlili Umumiy qon tahliliga qarab, organizmdagi ko‘plab o‘zgarishlarni aniqlab, vaqtida bartaraf etish mumkin. 2️⃣ Siydik tahlili Buyraklar holatini tekshirishga yordam beradi. Bu gepatit, diabet va boshqa metabolik kasalliklarni ham aniqlashga yordam beradi. 3️⃣ EKG Yuragingiz bezovta qilmasa ham, bu testni o‘tkazib turish kerak. EKG yurak faoliyati buzilishi, miokard infarkti va yurak kasalliklariga moyilligini aniqlaydi. 4️⃣ Gepatit uchun testlar Bu infeksiyalar ayniqsa xavflidir, chunki ular uzoq vaqt davomida o’zini namoyon qilmaydi Автор Муҳаррир